立秋被三伏天包裹著，陽(yáng)光依然熾烈，暑氣持續(xù)纏綿，它是一種美好的鈍感力，在夏與秋的疆域間，鋪展一片微妙的緩沖地帶。
立秋養(yǎng)生
1.注意溫差：防寒防燥
雖進(jìn)入立秋，但瀘州的天氣依舊炎熱，早晚溫差或許逐漸增大，身體虛弱的人群要避免早晚寒氣入體。立秋后天氣特別容易干燥，應(yīng)多食清熱解毒、潤(rùn)燥的食物，早上起來(lái)可以喝杯蜂蜜水，還有堅(jiān)果、芝麻、梨等等。
2.調(diào)養(yǎng)睡眠：早睡早起
立秋在一年當(dāng)中正式秋高氣爽，空氣宜人的好時(shí)節(jié)，賴床只會(huì)讓我們更加乏累，熬夜會(huì)容易傷肝，應(yīng)保持早睡早起的好習(xí)慣，早起可以起來(lái)舒展肺氣，早臥可斂收陽(yáng)氣。
3.保持健康：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
立秋后氣溫漸涼，這時(shí)候要保持身體的熱量，這時(shí)節(jié)的天氣，相對(duì)酷暑來(lái)說(shuō)更適合運(yùn)動(dòng)，慢跑、登高、騎行等都比較合適在秋季去進(jìn)行。特別提醒，如果要進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)應(yīng)避開(kāi)氣溫較低的早晚，上下山可適量增減衣服來(lái)進(jìn)行適應(yīng)溫差。
4.美食養(yǎng)生：養(yǎng)脾健胃
立秋時(shí)節(jié)民間素有“貼秋膘”這一說(shuō)，大家伙都忙著“貼秋膘”，但此時(shí)天氣仍然燥熱，因此還需注意養(yǎng)脾健胃，防止胃腸疾病。盡量少吃不好消化的食物，切忌暴飲暴食。建議食用健脾胃的薏米、蓮子等。
體悟秋意
時(shí)到立秋年過(guò)半，伴著微風(fēng)徐徐，約三五好友或與家人相聚來(lái)南苑賓館“貼秋膘”吧。品味美食，宜養(yǎng)身心。
暑氣還蒸蔚著，秋已踏上了它的旅途，南苑賓館溫馨雅致客房，讓您遠(yuǎn)離喧囂的都市生活，盡享輕松幽靜的私密時(shí)光，盛夏與仲秋間的微妙過(guò)渡，最需用心體悟秋之韻，盡在南苑賓館
